Habilidade JA - Natação IV

1. 50 Metros de braçadas elementares de costas.

2. 100 Metros de braçadas de peito.

3. 50 Metros de braçadas de peito invertido.

4. 100 Metros de lado.

5. 100 Metros de braçadas laterais coordenadas e precisas.

6. 100 Metros de frente.

7. 100 Metros de “crawl” de costas.

8. 100 Metros de “crawl” de frente.

9. Cinco minutos flutuando.

10. Cinco minutos boiando sem movimentação.

11. Mergulhar abaixo da superfície e nadar a extensão de 10 metros debaixo da água.

12. Dar um mergulho de pé, de frente.

13. Correr e mergulhar de frente.

14. Fazer um curso e apresentar certificado, sobre Salvamento de Afogados.

15. Nadar continuamente por 30 minutos empregando um ou mais estilos de natação aprendidos.