Especialidade de Natação - Avançado

Área – AR | Código – 007 | Nível – 3 | Ano – 1961 | Instituição de Origem – Associação Geral

NOTA: Supervisionado por um especialista, completar os seguintes itens:

1. Ter a especialidade de Natação intermediário II.

2. Nadar continuamente 1.500 metros, em quaisquer combinações de estilo de nado.

3. Nado crawl - 800 metros sem intervalo.

4. Nadar em baixo da água em apneia (sem respirar) por 25 metros.

5. Nado de costas - 200 metros sem intervalo.

6. Nado peito - 200 metros.

7. Nado borboleta - 50 metros.

8. Demonstrar virada olímpica no nado de costas, peito, borboleta e crawl.

9. Falar sobre os princípios do bom condicionamento e demonstrá-los verificando seu ritmo cardíaco.

10. Revisar as normas de segurança na água.

11. Flutuar ou manter-se na superfície durante 5 minutos. (1 minuto com a mão fora da água).

12. Simular um resgate com prancha ou corda para socorrer vítimas.