Especialidade de Natação Principiante I

Área – AR | Código – 003 | Nível – 1 | Ano – 1944 | Instituição de Origem – Divisão Sul do Pacífico

NOTA: Supervisionado por um especialista, completar os seguintes itens:

1. Ter a especialidade de Segurança básica na água.

2. Com a água no nível do peito, buscar um objeto no fundo, sem ajuda e com os olhos abertos.

3. Saltar da borda lateral, na parte mais profunda da piscina.

4. Dando um impulso, deslizar de barriga para baixo à distância de dois corpos.

5. Nado crawl - 20 metros.

6. Nado de costas - 20 metros.

7. Mudar de direção no nado livre de frente.

8. Mudar de direção no nado de costas.

9. Permanecer boiando por 1 minuto.

10. Deslocar-se na água por 20 metros usando camiseta.

11. Realizar perna de crawl e costas com prancha por 10 minutos.