Habilidade JA - Natação II - Intermediário

1. Com o uso de uma prancha para suporte dos braços, nadar uns dezoito metros empregando tesoura das pernas, mais dezoito metros usando o movimento dos pés, e dezoito (18) metros usando a braçada de peito. Os movimentos não precisam ser feitos consecutivamente.

2. Usando uma pequena prancha para suporte dos pés, ou rastejando com o mínimo de movimentação, nadar dez (10) metros empregando a braçada de lado, dez (10) metros usando a braçada de mão em mão, e dez (10) metros usando a braçada de peito. Essas braçadas, também não precisam ser feitas consecutivas.

3. Nadar doze metros continuamente empregando a braçada elementar de costas.

4. Nadar noventa (90) metros continuamente de frente ou de lado empregando estilo de natação perfeitamente coordenado.

5. Demonstrar domínio numa simples virada em nadar de frente ou de lado num círculo fechado.

6. Boiar sem movimentação, ou descansar em posição de boiar de costas com o mínimo de movimento de mãos e pés, em águas profundas, no prazo mínimo de um (1) minuto.

7. Remando, exclusivamente com as mãos, mover-se para trás na água de costas numa distância, mínima de dez (10) metros.

8. Manter-se à tona da água em posição vertical, empregando movimentos auxiliares dos braços, continuamente, por meio (1/2) minuto.

9. Mergulhar abaixo da superfície e nadar a extensão de, pelo menos, dois (2) corpos debaixo da água.

10. Dar um mergulho de pé, perfeitamente coordenado, em águas profundas em boa forma.

11. Correr e saltar de uma baixa elevação para dentro da água profunda, estender-se e nadar.

12. Experiência Combinada de habilidade – Como prova final, nadar continuamente por cinco (5) minutos. Podem empregar todos os estilos aprendidos, de frente, de lado e de costas.