Habilidade JA - Temperança
1. Decorar e assinar o Voto de Temperança: "Consciente de que o uso do álcool e fumo e uso de drogas não recomendadas por médicos não é compatível com um viver saudável, comprometo-me a não apenas me abster do uso dessas substâncias e viver de acordo com os princípios da Temperança Cristã, mas também a ajudar os outros a compreender e aceitar esse estilo mais saudável de vida."
2. Decorar 3 versos bíblicos da relação abaixo:
a) Romanos 12:1, 2
b) I Coríntios 10:31
c) I Coríntios 6:19, 20
d) Provérbios 20:1
e) Gálatas 5:22, 23
f) III João 2
3. Memorizar 3 citações do Espírito de Profecia da lista seguinte:
a. "A verdadeira temperança nos ensina a abstermo-nos inteiramente daquilo que é prejudicial, e usar com parcimônia apenas alimentos saudáveis e nutritivos". Temperança, p. 3
b. "A única alternativa saudável é não tocar, não experimentar e não lidar com chá, café, vinhos, tabaco, ópio e bebidas alcoólicas". Conselhos Sobre Regime Alimentar, p. 428
c. "...a temperança por si só é o fundamento de todas as graças que vêm de Deus, o fundamento de todas as vitórias a serem alcançadas". Temperança, p. 201
d. "Uma vida pura e nobre, uma vida de vitória sobre o apetite e o desejo, é possível a todos que unirem a fraca vontade humana à onipotente e inabalável vontade de Deus". Temperança, p. 113
e. "O tabaco é um lento porém maligno veneno. Em quaisquer das formas que é usado, depõe contra a constituição; e torna-se mais perigoso porque seus efeitos são lentos, e, à primeira vista, impercetíveis". Medicina e Salvação, p. 327, 328
4. Escolha quatro das seguintes atividades:
a. Escrever (ou apresentar oralmente) um discurso sobre a saúde na Bíblia, de cinco a oito minutos de duração.
b. Escrever um trabalho de 150 a 200 palavras sobre álcool, tabaco, drogas ou forma física, e sobre seu comprometimento com um estilo de vida saudável.
c. Escrever um verso sobre a prevenção das drogas.
d. Preparar um cartaz de 50x70 cm, abordando os efeitos prejudiciais das drogas, cigarro e álcool.
e. Realizar em um shopping, Biblioteca ou Escola, uma exposição sobre o perigo das drogas.
5. Saber explicar a razão por trás da advertência contida nos maços de cigarro: "Fumar é prejudicial à saúde".
6. Explicar o dano que os sete componentes principais existentes na fumaça do cigarro (Nicotina, Arsênico, Formaldeído, Monóxido de carbono, Cianeto, Fenolbenzofrina, Amônia) fazem à saúde.
7. Explicar o que é enfisema, cirrose e dependência.
8. Citar os efeitos do cigarro, álcool e drogas na gravidez.
9. Ler o capítulo "Estimulantes e Narcóticos" no livro Medicina e Salvação, de Ellen White. Discutir brevemente (ou fazer um resumo escrito de cerca de dois ou três parágrafos) sobre essas leituras.
10. Ler os seguintes textos de Ellen White:
a) Temperança, p. 139 (1º parágrafo).
b) Conselhos Sobre Regime Alimentar, p. 406 (1º parágrafo).
c) Temperança, p. 140 (2º parágrafo).
d) Temperança, p. 143 (3º parágrafo).
e) Conselhos Sobre Saúde, p. 127 (4º parágrafo).
f) Temperança, p. 148 (2º parágrafo).
11. Com base na leitura proposta acima, relacionar três aspetos que contribuem para a boa saúde, além de abster-se do que é prejudicial.