Especialidade de Atletismo

Área – AR | Código – 001 | Nível – | Ano – 1929 | Instituição de Origem – Associação Geral

1. Leia I Coríntios 9:24-27. Explique porque o Apóstolo Paulo compara o atleta com o Cristão. Por que ele elogia a atitude do atleta?

2. Faça um relatório contendo as regras básicas, orientações de segurança e exercícios de aquecimento.

3. Responda o seguinte:

Que duas histórias da Bíblia mencionam corredores de longas distâncias?
Quais as roupas apropriadas, incluindo ténis, para corridas de longas distâncias?
Em média, qual o comprimento de uma pista de corrida?
Qual a distância percorrida numa maratona?
Que parte do pé deveria tocar o chão primeiro durante a passada?
Qual a posição apropriada dos braços e cabeça durante uma prova de distância?
Qual a maneira correta de respirar?
Quais as diferenças de correr numa pista e correr numa trilha ou estrada?

4. Durante uma corrida rápida, qual parte do pé deve tocar o chão primeiro durante a passada? Qual é a posição correta dos braços e da cabeça?

5. Participar das seguintes competições de atletismo:

a. Correr 50 metros rasos no tempo correspondente ao seu sexo e idade:

Idade: 10 11 12 13 14 15 16
Masculino: 8,2" 8,0" 7,8" 7,5" 7,1" 6,9" 6,7"
Feminino: 8,5" 8,4" 8,2" 8,1" 8,0" 8,1" 8,3"

b. Correr 600 metros no tempo correspondente ao seu sexo e idade:

Idade: 10 11 12 13 14 15 16
Masculino: 2'33" 2'27" 2'21" 2'10" 2'01" 1'54" 1'51"
Feminino: 2'48" 2'49" 2'49" 2'52" 2'46" 2'46" 2'49"

c. Fazer uma das provas, a seguir, pelo menos duas vezes, e registrar o melhor tempo:

50 metros com quatro barreiras
70 metros com seis barreiras

6. Saltar em altura pelo menos cinco vezes e registrar o melhor salto.

7. Saltar em distância três vezes e registrar o melhor salto.

8. Fazer uma prova de velocidade com revezamento:

Revezamento com passe visual
Revezamento com passe cego